精选：健身房减肥1星期了却重了2斤 刚开始的时候减肥的时候只是减掉你身体里的水分，减肥这种事是讲究持之以恒的，跑步是很好的有氧运动，但是不要跑太快，要用慢跑，不太清楚你原来的体重是超标了还是在标准的情况下减肥，如果是在标准的时候减一般刚开始是很难瘦下去的，还要在饮食上要注意，如早餐一定要吃好，因为人一天当中早上是新城代谢最高的时候，不...
描述：
现在每天去健身房减肥，主要是每次会跑步30-40分钟，有时还会打打羽毛球。整整一星期了，没瘦却重了2斤。这正常吗？我还是准备一直坚持下去，会瘦么？
建议：
刚开始的时候减肥的时候只是减掉你身体里的水分，减肥这种事是讲究持之以恒的，跑步是很好的有氧运动，但是不要跑太快，要用慢跑，不太清楚你原来的体重是超标了还是在标准的情况下减肥，如果是在标准的时候减一般刚开始是很难瘦下去的，还要在饮食上要注意，如早餐一定要吃好，因为人一天当中早上是新城代谢最高的时候，不吃东西（ 大家认为相宜本草的东西怎样啊）不仅减不了，对胃也不好，中午吃得刚刚好，到吃晚餐的这段时间你可以吃一颗苹果或是吃全麦的面包，晚餐我一般是采用能不吃就不吃，不然就吃一点点或只吃水果，晚餐后也就是7点后就不要再吃东西了。刚开始的时候你先不要采用，要慢慢减下来，不然你也会受不了的。在健身的过程中你不用一直称体重，三天称一次你才能看到效果。运动前不要吃太饱，还有就是运动后喝点盐水或矿泉水，两个小时内不能吃东西，这个时候是最容易吸收东西的时候（ 古时候用于婴儿臀部防淹的红色药粉叫什么名），不然你就前功尽弃了。好了这就是我的减肥经验，希望对你或多或少有点帮助。
标签：健身房 减肥 星期 了却